健身可以分为几个体系，选择不同体系要考虑健身目标是什么。一般人会优先选择一台带双杠功能的跑步机，这便于进行有氧减脂运动与简单的力量训练。想发展力量或肌肉围度的，一套组合哑铃几乎是必选(再配一根杠铃杆就更好了)。对于女性来说一张瑜珈垫常常是训练开始的地方。

　　而体操、TRX、CROSSFIT、HIIT等训练体系对器械偏好都不一样，这些训练，新手必然要找专业指导人士，那可以直接由老师开个单就好了。当然，如果是做囚徒健身(自重训练)，你要的只是一个空间。话说回来，如果没什么讲究，其实就是有氧+无氧，身体上部练习+中部+下部(前部+后部)两种组合原则。

　　健身运动时也应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身器械。

　　行动不便，身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者，应选择可承受自身体力的健身器械器械，如健身车和划船器、踏步器、拉力训练器等。欲减肥、强身健体可挑选多功能跑步机。

　　若以健身为目的，可购买迷你型大举重、举重床或十三型跑步机。家庭经济状况和住房条件较好的，可选择三十一功能和十三功能跑步机等中高档器械;条件一般者，则可选购健身车、划船器、健步器和臂力器等中低档器械。

　　这些健身器械不仅价格低，适合工薪阶层，而且占地方小，实用性强。当前最流行的适宜家庭应用的是多功能跑步机，这种器械功能齐全，集娱乐与强身于一体，可一机多用，一步到位。