我们大家走件健身房时，会发现很多健身用具一时间就不知道哪个适合自己，哪个健身器材能让自己快速达到效果，本文就给大家介绍一下。

　　目前我们健身房里的健身运动器材归纳起来，共有3个类型：

　　①全身性健身运动器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等;

　　②局部性健身运动器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;

　　③小型健身运动器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

　　(一)全身性健身运动器械，属综合性训练器械;可供多人同时在一个健身运动器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能健身跑步机虽属全身性的健身运动器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭运动健身房。

　　(二)局部性健身器械，多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。